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长这么大只会一种绑鞋带方法?你out了

跑步的时候哪些事情会让人扫兴?

跑到一半要上厕所了,跑着跑着鼻涕出来了但你却没带纸...

还有就是跑的正high的时候,突然低头一看,艾玛鞋带怎么散了,等你停下系好,再抬头一看,小伙伴们已绝尘而去....

 

不知你是否和我一样产生过这样的疑问,明明系紧的鞋带为什么会跑着跑着自己松开呢?你还别说,真有科学研究者从物理学角度去诠释了鞋带自己散开的原因:

 

2015年,美国麻省理工学院研究人员发现罪魁祸首是跑步时生成的惯力集合。一个结通常是通过中心的摩擦力在维系。这正是更结实的结匝数更多的原因,每个匝都会产生摩擦力。

但跑步时不断向下踩脚则会在结的底部形成加速度,每跑一步鞋带会前后甩动,像一只无形的手一样在末端牵引。最终,当加速度超过内部摩擦力时这个结就会到达临界点,然后立刻自动解开。

该团队还发现,单是加度素或甩动并不能让鞋带解开。该团队坐在桌子上摆腿半小时却没有任何作用。他们随后在地面上跺脚半小时,鞋带也没有解开。

 

所以:

 

那有什么方法可以让鞋带绑的更牢固,使得在跑步过程中不那么容易散开?

其实很简单,将鞋带两侧的双环分别打在最高处,鞋带的其他部分按照正常的交叉方法穿好。为了完成这种“交互环”(也有人称此为“跑者环”)绑法,需要将每条鞋带末端从原鞋带孔穿回背面,在鞋面两侧分别形成一个小环状

然后将左侧鞋带末端穿到右侧的小环里,右侧鞋带末端穿到左侧的小环里。

鞋带两端稍微拉紧,让小环变小。接着用我们平时的方法将鞋带绑紧即可。因为多了这个“交互环”的过程,鞋带就能固定得更牢靠,不会再随便松动了。

 

 

除了绑紧鞋带,其实还有好几种有针对性的绑鞋带方法,如果鞋带绑的对,长距离奔跑时还能缓解高足弓,前掌宽,脚趾痛等问题带来的不适感。

 

 

 

如果跑步时有脚 跟 滑 动的现象:

将脚跟位置锁定好,使用正常的十字交叉系鞋带方法一直穿到最后一个眼,然后在那里再交叉一次穿过两边的鞋带下方打结。这样将确保你的脚跟牢牢地固定在鞋子的后脚跟处。

 

 

 

 

如果你是高 足 弓

在最下面的鞋眼处将鞋带两端向内穿入,然后两侧分别向上在第二个眼和隔一个眼的位置穿出,平行插入对面的眼中,然后两侧均向上隔一个眼穿出。重复直到最上面的眼穿出打结即可。这样做可以减少鞋带相互交叉在舌头中心点时的压力。

 

如果你脚 趾 有 问题:

在最下面的鞋眼处将鞋带两端向内穿入,一侧直接从对侧最上面一个眼穿出,另一侧的则是从两侧每个眼中交替穿过。在最上面的眼穿出打结即可。这种方式有助于减轻像脚趾弯曲(锤状趾)、以及黑指甲等问题

 

 

如果你脚 背 疼 痛

在最下面的鞋眼处用十字交叉法起头,在第三个眼穿出后,分别从同侧的下一个眼穿入再下一个穿出,在倒数第二个眼处穿出后十字交叉从对侧最后一个眼内侧穿出打结即可。这样可以减轻来自鞋面对脚面(脚背)的压力。

 

如果你前 掌 较 宽

用两根短的鞋带分上下两部分分别系。下面的用正常的十字交叉法。上面的那根用十字交叉法起头,交叉从下一个眼内侧穿出,再分别插入同侧最后一个眼,从内侧穿出后再交叉穿过两边的鞋带下方打结。这样能缓解对前掌的挤压,又能锁定脚跟位置。

或者用一根鞋带像左图那样也是可以的。

 

我有一双跑鞋每次跑差不多10公里就会脚趾痛,可能是因为我前脚掌比较宽的原因,于是尝试了上面的绑鞋带方法,果然长距离跑完后感觉好多了,脚掌部位没有交叉鞋带的束缚,脚趾空间也比原来宽敞一些,大家如果有文中描述到的那些脚部问题,也可以尝试一下哦~如果你觉得这篇文章涨姿势,有用,欢迎也转发给其他跑步的朋友看看哦~ 

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